Здравствуйте, Анна. Можете ответить на вопрос, как укрепить внутреннюю поверхность бедр...
Здравствуйте, Анна. Можете ответить на вопрос, как укрепить внутреннюю поверхность бедра. Как-то слабо на неё воздействуют предлагаемые разными тренарами упражнения. Может есть какой-то секрет? Здравствуйте, мне бы хотелось совета, какими упражнениями можно добраться до внутренней поверхности бедра и подтянуть мышцы. Заранее спасибо Есть 3 зоны в женском теле, которые всегда беспокоят и тренирующихся, и тренирующих. Это живот, трицепс ( тот самый, предательски трясущийся, когда мы машем кому-нибудь рукой) и внутренняя поверхность бедра. Важно знать, что отсутствие жировой прослойки в этих зонах не очень хороший знак. Там должен быть "базовый жировой минимум". Чтобы поддерживать тонус этих зон, их нужно тренировать всегда. По моему личному опыту, самый ощутимый результат я видела когда работала не с весом, а с сопротивлением. В домашних условиях это - пилатес кольцо для внутренней поверхности бедра и амортизаторы для трицепса.