"На своей стороне. О психологии - просто с Анной Полторак""
Здоровье · 16 июня 2026 г.
Когда я была молодой-молодой, мне казалось, что старики вспоминают молодость от нечего ...
Когда я была молодой-молодой, мне казалось, что старики вспоминают молодость от нечего делать. С возрастом заметила, что прошлое вспоминать приятно. Как психотерапевт, точно знаю, что воспоминания - ресурс. Так устроена психика, что воображаемое мы переживаем как происходящее прямо сейчас. Образы рождают эмоции, эмоции запускают нейрохимические процессы. Меняется настроение, меняется состояние. И на этом можно жить дальше. С приятными воспоминаниями - понятно, а как быть с неприятными? Какой из них ресурс? "Сейчас не так все плохо как тогда" - когда говоришь это сам себе, а не кто-то тебе, дежурная фраза превращается в поддержку: тогда выжили, и сейчас справимся, опыт есть. "Тогда было больно и обидно" может изменить поведение сейчас - выберу не молчать или скажу "нет" где раньше соглашалась. Или просто вдруг вспомнится какая-то неприятная ситуация внезапно, а ассоциативно, если присмотреться, она чем-то на актуальную похожа. Может, чувствами. И можно слить их избыток в воспоминаниях, а потом уже проще переживать то, что есть. А еще можно эти воспоминания переписать. И мозг в похожих ситуациях бессознательно будет вспоминать более приятный вариант, отключая триггеры. Мы в кабинете не только с болезненным прошлым работаем. По ситуации, по тому, что необходимо - либо ищем ресурс, либо настраиваем его источник. Потому что для изменений нужны силы. И черпать их в воспоминаниях могут все, а не только "с возрастом". P.S. Ковер вытащили проветрить. Он в детстве у моей кровати на стене висел, и я пальчиком его узоры повторяла, засыпая.