Почувствуйте изменения в зоне живота за 7 минут
Почувствуйте изменения в зоне живота за 7 минут Сегодня сделаем одну мою любимую необычную практику для живота с дыханием и мягкими движениями. ❕А главное — можно будет почувствовать разницу до и после. Перед практикой: 1️⃣ Поставьте своему состоянию оценку от 1 до 10. 2️⃣ Ответьте на вопросы: — живот сейчас мягкий или напряжённый? — приятно к нему прикасаться или хочется убрать руки? — есть ощущение тяжести, зажатости? 3️⃣ Сделайте практику — всего 7 минут. 4️⃣ После снова поставьте себе оценку от 1 до 10 и сравните ощущения. 5️⃣ Напишите две цифры в комментариях: было — /10 стало — /10 И пару слов, что именно почувствовали? Для меня очень ценно, когда вы делитесь своими ощущениями. Я всё читаю, всем отвечаю и сама радуюсь, когда вижу, как по-разному тело откликается на одну и ту же практику у женщин. Поэтому пишите, жду ваши «до» и «после» ❤️