Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России
Здоровье · 25 сентября 2026 г.
🌙 Опрос: что больше всего мешает вам нормально спать
🌙 Опрос: что больше всего мешает вам нормально спать Сон — это не про «просто лечь и уснуть». Часто за бессонницей стоит тревога, руминации («пережёвывание» одних и тех же мыслей), телесное напряжение, старые сценарии, которые мозг прокручивает ночью. Выберите вариант (можно несколько и напишите в комментарии): 1️⃣ Долго не могу уснуть: мысли крутятся, будто «мыслемешалка» 2️⃣ Просыпаюсь ночью и потом не могу снова уснуть 3️⃣ Просыпаюсь слишком рано и уже не хочется спать 4️⃣ Чувствую, что даже после 7–8 часов сна — всё равно разбитость 5️⃣ Тревога именно перед сном: «а вдруг опять не усну» 6️⃣ Всё время хочется спать днём, но ночью сон не идёт 7️⃣ Не вижу проблемы со сном, просто интересно про тему Кому удобно, проголосуйте в ТГ https://t.me/quietrecoveryspace/226 Там результат в виде красивого графика будет.