Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России
Здоровье · 19 сентября 2026 г.
Я же взрослая. Почему меня так задевает?
Я же взрослая. Почему меня так задевает? Многие женщины очень хорошо умеют объяснять себе собственные реакции. Я понимаю, что он мог просто устать. Я понимаю, что начальник не обязан писать мне смайлики. Я понимаю, что подруга имеет право не отвечать сразу. Я понимаю, что не каждое недовольное лицо связано со мной лично. И всё это действительно можно понимать. А потом приходит сообщение без привычного «привет», или муж отвечает коротко, кто-то говорит резче обычного — и внутри снова начинается знакомое напряжение. Вы думаете. Прокручиваете. Додумываете. Иногда пишете сообщение, удаляете, снова пишете. Потом решаете ничего не писать. Через двадцать минут снова проверяете телефон. 🙂 Если вы давно замечаете у себя такие реакции, терапия может быть местом, где не нужно убеждать себя «успокоиться и перестать накручивать». Можно разобраться, что именно запускает тревогу, почему определённые ситуации так сильно задевают и какой опыт продолжает влиять на ваши реакции сегодня. В своей работе я использую разные методы, в том числе ДПДГ ( EMDR), когда этот подход подходит конкретному человеку и его запросу. Не нужно приходить с готовым диагнозом или идеально сформулированной проблемой. Иногда достаточно сказать: Я слишком много сил трачу на переживания и хочу понять, что с этим делать. Если вы узнаёте себя — можете написать мне в личные сообщения. Расскажете, что происходит у вас, и мы посмотрим, с чего можно начать. 🤍