Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России
Здоровье · 4 сентября 2026 г.
"Нам надо поговорить" увидел на экране.
"Нам надо поговорить" увидел на экране. И всё. Рабочий день можно закрывать Иногда человеку достаточно написать три слова, чтобы ваша нервная система немедленно приступила к работе. «Нам надо поговорить». Всё. Никаких подробностей. О чём поговорить? Когда поговорить? Кто умер? Что случилось? Я что-то сделала? А если сделала, то когда именно?! Человек, возможно, хотел обсудить, куда поехать в отпуск. Но ваш мозг уже успел проверить последние десять лет жизни и найти несколько подозрительных эпизодов. Смешно, конечно. Пока не замечаешь, сколько сил уходит на такие внутренние расследования. Одно короткое сообщение — и вы уже прокручиваете варианты, вспоминаете разговоры, пытаетесь понять интонацию, которой вообще не было, потому что это был текст. А потом человек приходит и говорит: — Я хотел спросить, какой чай тебе купить. И хочется одновременно обнять его и немного придушить. 🙂 Такая реакция часто появляется не потому, что человек любит драму. Иногда мозг слишком быстро считывает неопределённость как сигнал: «Надо срочно подготовиться к плохому». Поэтому мы начинаем додумывать. И чем меньше информации, тем больше работы получает внутренний сценарист. А у вас есть фраза, после которой мозг мгновенно начинает готовиться к худшему?