Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России
Здоровье · 25 августа 2026 г.
Когда разговоров с собой уже недостаточно
Когда разговоров с собой уже недостаточно Иногда мы очень долго пытаемся справиться самостоятельно. Объясняем себе, почему не стоит тревожиться. Уговариваем себя не накручивать. Читаем книги, слушаем подкасты, обсуждаем всё с подругой и даже довольно хорошо понимаем, откуда растут наши реакции. А потом происходит обычная ситуация — человек не ответил, муж сказал что-то не то, начальник написал короткое сообщение — и вас снова накрывает. Вы уже знаете, что «не надо принимать всё близко к сердцу». Знаете, что нужно отдыхать. Знаете, что пора перестать всё контролировать. Только знание почему-то не меняет реакцию. В такой момент иногда стоит перестать пытаться ещё лучше себя уговорить и обратиться за помощью. На терапии мы можем вместе разобраться, что именно запускает ваши реакции, как формировался этот способ справляться и что поддерживает его сейчас. В моей работе я использую методы EMDR (ДПДГ), ImTT (терапия трансформацией образа), выбираю, какой больше подходит вам, как клиенту. Иногда комбинирую, если такая комбинация поможет эффективнее решить ваш запрос. Вам не нужно приходить с идеально сформулированной проблемой. Можно просто сказать: «Я устала жить вот так и хочу понять, что со мной происходит». Если вы давно откладываете обращение за помощью, напишите мне в личные сообщения (тык сюда). Расскажете, что происходит, а мы вместе посмотрим, с чего можно начать. 🤍