Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России
Здоровье · 31 мая 2026 г.
💚«Со мной что-то не так». Откуда берётся это чувство?
💚«Со мной что-то не так». Откуда берётся это чувство? ⚠️Бывает, что объективно всё в порядке. Вы работаете, справляетесь с делами, общаетесь с людьми. Но где-то фоном живёт неприятное ощущение: со мной что-то не так. Иногда оно звучит громче. После ошибки. После критики. Когда кто-то не ответил на сообщение. Когда не получается быть таким успешным, спокойным или уверенным, как хотелось бы. 🔻Это чувство редко появляется на пустом месте. Часто оно формируется там, где ребёнку приходилось слишком рано делать выводы о себе. Если родители были холодными, критичными или требовали слишком многого, ребёнок не может подумать: «Со взрослыми что-то не так». Он делает другой вывод: «Проблема во мне». Так психика пытается сохранить отношения с важными людьми. Ведь гораздо безопаснее считать плохим себя, чем признать, что те, от кого зависит твоя жизнь, могут ошибаться или причинять боль. ☹️Проходят годы. Ситуация давно изменилась, но старый вывод остаётся внутри и продолжает влиять на решения, отношения и самооценку. Если вам знакомо это фоновое чувство, попробуйте в следующий раз задать себе вопрос: «На основании каких фактов я решил(а), что со мной что-то не так?» Очень часто оказывается, что это не факт. Это старая история, которую психика когда-то приняла за правду. ☘️И хорошая новость в том, что такие истории можно пересматривать. Не убеждать себя в обратном, а постепенно отделять прошлый опыт от того, кем вы являетесь сегодня.