Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Беговой клуб Пробегуь💥 https://vk.ru/club236738362 Утро среды+2. Погодка супер для пробежки!!! Перед каждой пробежкой, иду минуту пешком, потом делаю разминку. Занимает 2 минут, а ноги говорят спасибо. 1️⃣ Прокачка ступней на ступеньках: эффективное упражнение для бегунов, которое укрепляет мышцы стопы, улучшает амортизацию и снижает риск травм. 2️⃣ Подтягивание стопы к ягодице: часто используется в беге и обычных тренировках. Оно помогает развить координацию, укрепить икры, бицепсы бедра, ягодицы и мышцы кора, а также научиться правильно поглощать и повторять усилие при беге. После этого бежится легче. Проверено за 4 года. А вы разминаетесь перед бегом? Какое упражнение ваше любимое? 👇