Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Тренировка с повторами целевого темпа 🏃♂️⏱️ Сегодняшняя пробежка в Тюмени получилась с характером. Задание от Garmin: разминка, три повтора по 8 минут в целевом темпе 6:00/км, между ними паузы для восстановления, а в конце заминка. Погода: +20°C, солнечно, ветер почти незаметен. Идеально для того, чтобы сосредоточиться на ритме. Как это выглядело на деле: Первый подход, привыкал к дороге, прощупывал покрытие. Второй, поймал нужное дыхание, темп стабилизировался. Третий, ноги сами держали заданный ритм, даже когда хотелось сбавить. Между отрезками, по три минуты шага, чтобы успокоить пульс и подготовиться к следующему выходу. Главный вывод: хорошо, когда есть возможность перенести привычную схему в новый город. Это помогает не сбиться с графика и продолжать готовиться к главной цели. А вы часто тренируетесь в других городах? Как адаптируетесь к незнакомым дорогам? 👇