Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Командировка меня выбила чуть из процесса, догоняем: Интенсивность, которая не оставляет равнодушным 🏃♂️💨 Сегодня задание от Garmin выбивалось из привычного графика. Старт на удобной скорости: 1,6 км, затем два «скоростных этапа» по 1,6 км в темпе 6:25/км, разделённые 5‑минутной паузой на восстановление. После такой нагрузки — финальный отрезок трусцой, чтобы мягко завершить дистанцию. Как я ощутил эту тренировку: Первая часть: просто войти в ритм, почувствовать дорогу и утро. А вот начиная со скоростного этапа, организм включается в работу: дыхание становится глубже, шаг, увереннее. Между отрезками: пауза, чтобы перевести дух, но даже она не даёт полностью остыть, а лишь готовит к следующему выходу на целевой темп. Итог: задание от Garmin выполнено, мышцы получили дозу ускорений, пульс, ощутимые перепады, но я чувствую, что держу нагрузку под контролем. Это укрепляет уверенность, что к главному забегу мы подходим в правильной форме. Завтра «5 вёрст». Будет лёгкий день, чтобы выйти на старт свежим. А пока делитесь, как прошёл ваша пятница. Было что-то необычное? 👇