Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Субботний забег с целевым темпом. Готовлюсь к 10 км 🏃♂️🎯 Garmin приготовил задание на 6,4 км: разминка, скоростной этап и заминк,а. Начало: 2,4 км в удобном темпе, чтобы разбудить мышцы и настроить дыхание. Дальше: 1,6 км целевого темпа 6:25/км, где главное держать ритм без рывков. Завершение, ещё 2,4 км комфортного бега, чтобы мягко выйти из нагрузки и успокоить пульс. В итоге: общее расстояние, 6,4 км. К финишу чувствуется собранность, лёгкая усталость, но без тяжёлого осадка. Это был не рекордный забег, а спокойный, вдумчивый бег, который не даст перегореть перед главной целью. Как вам такой формат? Держитесь целевом темпе на длинных отрезках или предпочитаете бежать с перепадами? Делитесь опытом 👇