👍🏻Индекс массы тела (ИМТ): простой расчет веса относительно роста — 4 августа 2026 г. в 08:13:00.409
👍🏻Индекс массы тела (ИМТ): простой расчет веса относительно роста ⚪️Индекс массы тела (ИМТ) – это ключевой показатель, позволяющий оценить, соответствует ли масса тела росту человека. Рассчитывается он очень просто: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведённый в квадрат. ⚫️Например, если ваш вес 70 кг при росте 1,70 м, то ИМТ = 70 / (1,7 × 1,7) ≈ 24,2. Полученное число сравнивают со стандартными диапазонами, чтобы определить категорию веса. ⚫️По классификации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) у взрослых выделяют такие категории ИМТ: ⚡️ИМТ менее 18,5 – недостаточный вес (дефицит массы тела). ⚡️ИМТ 18,5–24,9 – нормальная, здоровая масса тела. ⚡️ИМТ 25,0–29,9 – избыточная масса тела (предожирение). ⚡️ИМТ 30,0–34,9 – ожирение I степени (начальная степень ожирения). ⚡️ИМТ 35,0–39,9 – ожирение II степени. ⚡️ИМТ 40,0 и выше – ожирение III степени, иногда его называют морбидным (то есть болезненным ожирением). 👀Обратите внимание: ИМТ – это ориентировочный индекс. Он удобен тем, что быстро рассчитывается и даёт общее понимание о весе. Медики во всём мире используют ИМТ как скрининговый инструмент, чтобы заметить проблему. Если ваш ИМТ выходит за пределы нормального диапазона (меньше 18,5 или больше 24,9), стоит присмотреться к своему здоровью и, возможно, проконсультироваться с врачом. 😭Ожирение официально признано хроническим заболеванием обмена веществ, а не косметическим недостатком. Даже при первой степени ожирения существенно возрастает риск различных нарушений в организме. ⚪️С другой стороны, и дефицит массы тела нежелателен – он чреват анемией, проблемами с иммунитетом и другими осложнениями1. В этой статье мы фокусируемся на ситуации избыточного веса и ожирения, особенно опасных для здоровья. ☝️Однако ИМТ не идеален. Он не учитывает состав тела – соотношение мышечной и жировой массы. Например, профессиональный спортсмен с развитой мускулатурой может иметь ИМТ выше 25, хотя жира у него минимум – формально это «избыточный вес», но в реальности никакого ожирения нет. И наоборот, человек пожилого возраста при нормальном ИМТ может иметь мало мышц и много жира. Поэтому врачи дополнительно смотрят на другие показатели – о них расскажем далее.