Существуют две нервных системы: симпатическая и парасимпатическая, которые управляют на...
Существуют две нервных системы: симпатическая и парасимпатическая, которые управляют нашим организмом. Когда изучали данную тему в анатомии, преподаватель привел пример «кошки-мышки» (Прошло более 15 лет, а в памяти осталось). Представьте кошку, охотящуюся за мышкой… зрачки расширены, дыхание учащенное, сердце часто стучит, периферические сосуды сузились (ситуация «бей или беги!). Именно так работает симпатическая нервная система, главный ее медиатор-норадреналин. Представьте стрессовую ситуацию… например, вас чуть не сбил лихач на пешеходном переходе. Что происходит с вами? Да тоже самое! Конечности похолодели, сердце-дыхание участилось, давление подскачило. А теперь представьте кошку, которая удачно поохотилась… тихо мурлычет. Дыхание и сердцебиение спокойное и размеренное. Периферические сосуды расширены, ( к тому же, она съела добычу), активация пищеварения и перистальтики. Это работает парасимпатическая нервная система, здесь главным медиатором является ацетилхолин. Как бы не казалось, что эти две системы антагонисты, на самом деле, это система баланса! Каждый орган инервируется и той и другой системой. Сегодня хотела до вас донести одну важную мысль. Наш организм работает как одна большая система, все отточено до мелочей. Но только от нас ( от наших мыслей, нашего отношения к стрессовой ситуации), зависит какая система будет преобладать. Фраза «все болезни от нервов» имеет место быть. Во многом от нас самих зависит состояние баланса симпатики и парасимпатики. В моменте, первое, что вам поможет-дыхание по квадрату (на счет 4-вдох, на 4-задержали дыхание, на 4 - выдох, на 4- задержали дыхание ), второе-упражнение «здесь и сейчас» (назовите 5 предметов, которые вы видите, 4 звука, которые слышите, 3 ощущения тела, 2-запаха). А самое важное, работайте со своим мышлением и будьте позитивны!
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · Здоровье