Знаете, куда сегодня попала?
Знаете, куда сегодня попала? На лекцию по физиологии для спортсменов🤓 Всё просто и сложно одновременно - у роллеров интенсив с практической и теоретической частью. Последнюю предлагается конспектировать... младшим детям по 7 лет😜 В общем, конспектировали родители, потому, как даже 10- 15 летки не совсем (если не сказать больше) понимали, что писать))) Ну так вот, в любом обучении, даже детском, всегда есть, чему поучиться)) Я нашла для себя интересную штуку. Хотя нет, даже несколько. При чем, туда же, в моё любимое движение))) ✅Надо спать)) Нет, это не просто очередное замечание. Просто мышцы (естественно, после тренировок) растут во сне ✅митохондрии (помните, да, из школьного курса биологии - это энергетические станции клеток) живут 3-5 дней. Т. е. если заниматься спортом (а в нашем случае и нейрокоррекцией) 1 раз в неделю или от случая к случаю, то НИЧЕГО не произойдет. Митохондрии появляются в процессе занятия, и за неделю за ненадобностью исчезают. Я здесь молчу про то, что для закрепления навыка нужно его повторение в течение 48 часов. ✅А теперь самое интересное - для того, чтобы "влиться" в процесс, т. е. чтобы митохондрий образовалось максимально количество под сегодняшние нужды (чтобы не уставать), нужно 6 НЕДЕЛЬ. Представляете, полтора месяца ребенок только втягивается, а 1-2 пропущенных занятия - и он снова укатился в начало. Вот он, тот самый откат на самом нижнем, энергетическом уровне. ✅Мышцы можно качать в любом возрасте любым видом спорта, а вот сухожилия "растут" только до 17 лет. Т. е. если ребенок всё детство лежал на диване с телефоном, то во взрослом состоянии спорт может оказаться просто опасным для связок. ✅ну и да, ещё бонус для вечно худеющих - жир расходуется в качестве источника энергии в первую очередь и всегда - хоть при интеллектуальных нагрузках, хоть при прогулках, а вот интенсивные тренировки жир НЕ СЖИГАЮТ. Механизм другой😉 Вот так вот иногда полезно ходить на детские лекции, когда дети занимаются спортом)) P. S.: особенно было приятно узнать, что я не самая безжалостная 🤣