НМ

Невролог Мария Гладких в Москве | Интегративный врач

Здоровье · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Можно ли победить боль в спине только упражнениями?

Можно ли победить боль в спине только упражнениями? Многие пациенты спрашивают: «Доктор, а может, мне просто поделать зарядку и ЛФК, а уколы не нужны?». Честный ответ: нет, если уже есть структурные изменения. Давайте разберемся, почему. Функциональная боль и/или Структурные изменения Когда проблема только начинает формироваться, боль может быть чисто функциональной (мышечный спазм, перегрузка). Здесь упражнения действительно могут помочь. Но если процесс зашел дальше и появились структурные изменения — артроз, грыжа диска, фасеточный болевой синдром — ситуация меняется. Больное место теперь болит не только из-за спазма, но и из-за физического повреждения тканей. Одними упражнениями дегенерацию не остановить. Мышцы можно укрепить, но диск или сустав это не восстановит. Что делает PRP? В таких случаях нам нужна локальная терапия. PRP — это биологическая (клеточная) терапия, которая работает в долгую. Введенная плазма помогает: · Быстро снять местный болевой синдром. · Отрегулировать воспаление. · Запустить процесс регенерации прямо в очаге поражения. Почему без этого никак? Заживление в любом месте нашего организма (будь то ссадина на руке, больная поясница, шея или колено) происходит благодаря тромбоцитам. Именно они несут в себе факторы роста и «строительный материал» для ремонта клеток. Чтобы запустить заживление в больном суставе или позвоночнике, нам нужно усилить этот процесс. Мы делаем это с помощью PRP — концентрируем ваши собственные тромбоциты и доставляем их прямо в поврежденную зону. Упражнения же не могут доставить в хрящ или диск факторы роста. Они лишь создают условия, но не являются «стройматериалом». Функциональные упражнения — это отличная база, чтобы поддерживать мышечный корсет. Но если уже есть структурные изменения, они не заменят локальную клеточную терапию. Это не альтернатива, а союз: PRP чинит поврежденную ткань, а упражнения помогают закрепить результат и удерживают тело в тонусе. А вы пробовали лечить грыжу или артроз только упражнениями? Получилось ли добиться стойкого результата? Делитесь опытом в комментариях👇