В Премиум-клубе сегодня выпуск с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекц... — 3 июня 2026 г. в 09:57:46.148
В Премиум-клубе сегодня выпуск с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Е. В. «Нарушения сна как сигнал возрастного снижения выработки мелатонина» ✔️ Когда появляются первые проблемы со сном — в менопаузе или до неё? ✔️ Насколько сильно падает выработка мелатонина к 50 годам? ✔️ За что именно отвечает мелатонин в первую половину ночи? ✔️ Только ли сон — зона ответственности мелатонина? ✔️ При каких условиях мелатонин активно вырабатывается, а при каких — разрушается? ✔ Какая доза мелатонина считается терапевтической, а не избыточной – только для джетлагов? ✔️ Что происходит с собственным мелатонином при длительном приёме больших доз? ✔️ Вызывает ли привыкание мелатонин в малых дозах? ✔️ Сработает ли мелатонин, если не соблюдать режим дня? ✔️ Как инсулин связан с качеством сна? ✔️ Почему поздний ужин с углеводами провоцирует ночные кошмары? Сонный паралич. ✔️ Какая связь между белковой едой и выработкой мелатонина? Если вы хотите получить индивидуальный разбор ситуации от специалиста, а в перспективе – устранить проблемы, разобраться с ошибками, понять свое тело и добиться идеального здоровья и отличной физической формы, будьте с нами в Клубе: https://dzen.ru/video/watch/6a1f18384b93054e6ecfbce3