САЛАТ С ТУНЦОМ И ГРЕНКАМИ — 6 сентября 2026 г. в 14:40:01.494
САЛАТ С ТУНЦОМ И ГРЕНКАМИ Такое разнообразие и богатство вкусов! В нем прекрасно сочетаются все ингредиенты: салат и овощи придают блюду легкость и свежесть, тунец сытность, сухарики текстуру, а заправка объединяет все эти составляющие между собой. Автор 🎥 @ketoparanoia ❤️ Хочу видеть ваши реакции в качестве поддержки и благодарности за рецепт! Состав: 🌱Руккола 75г 🫑Перец болгарский 80 г 🍅Помидоры 80г 🫒Оливки 8 шт 🌱Петрушка (кинза) 15 г 🍣Тунец 120 г (или любой другой белковый продукт) 🍞Хлеб (у меня хлеб из клетчатки) 50г 🥄Кунжут 20г 🥄Оливковое масло 20 мл 🧂Соль, специи 🍋🟩Сок лайма /лимона 1 ст л Приготовление: 1. Овощи порезать, зелень порубить, оливки порезать пополам 2. Тунец смазать оливковым маслом, обвалять в кунжуте и обжарить на сухой сковороде, на сильном огне, по 1-2 минуте на каждой стороне. Порезать кусочками 3. Хлеб порезать кубиками и подсушить на сухой сковороде 4. В миску положить рукколу, овощи, зелень, оливки, полить оливковым маслом, посыпать солью и специями, добавить сок лайма/лимона. Перемешать 5. Выложить на блюдо, добавить гренки и тунец Готовьте с любовью ❤️ #кетообед #кетоужин #кетосалат