КЮКЮ
КЮКЮ Идеальное блюдо для кето питания! Богатое витаминами и микроэлементами, готовится из простых и доступных ингредиентов буквально за считанные минуты. Оно покоряет с первого взгляда своим ярким, насыщенным зеленым цветом и с первого кусочка невероятной свежестью и богатством вкуса. Автор 🎥 @ketoparanoia Друзья! Если оставите любой смайл и комментарий под рецептом – мне будет очень приятно 💝 Состав: 🌱Шпинат 75 г 🌱Петрушка 75 г 🌱Укроп 75 г 🌱Лук зеленый 50 г 🥚Яйцо 5 шт 🧈Масло топленое 30 г 🧂Соль, специи, куркума Приготовление: 1. Зелень заранее помыть, обсушить. Порубить ножом, положить в миску 2. В другую миску разбить яйца, добавить соль, специи, взбить вилкой 3. Добавить яйца к зелени, хорошо перемешать 4. На сковороде растопить топленое масло и равномерно распределить зелёную массу. Придавить (прижать) лопаткой. 5. Готовить на очень медленном огне, под крышкой, пока масса не станет плотной. Перевернуть при помощи лопатки на другую сторону и снова обжарить под крышкой. 6. Подавать в горячем или холодном виде, нарезав на порции (треугольники) Примерное КБЖУ на 100г: 143/8/11/3 (клетчатка 1,7) Готовьте с любовью ❤️ #кетозавтрак #кетообед #кетоужин