#пост_нутрициолога_жильбер
#пост_нутрициолога_жильбер Интересные факты 1️⃣Есть «портрет» женщин с гипотиреозом: можно заподозрить это нарушение по манере речи, движениям и внешности. Такая же история с жильберщиками, но немного иные признаки: человек как будто слегка с похмелья, уставший, пассивный, рассеянный, "в тумане", с желтоватым оттенком кожи и склер глаз. Но эти признаки у носителей мутации не постоянны — они усиливаются и проходят периодами. 2️⃣Синдром Жильбера — это условно не опасная для жизни генетическая особенность, при которой в организме ломается система детокса, человек тяжелее справляется с токсинами, иногда от этого плохо себя чувствует и нуждается в поддержке здоровья печени и ЗОЖе. 3️⃣В большинстве современных лабораторий можно сдать генетический тест на с. Жильбера. Как расшифровать результат: 🟢(ТА)6/(ТА)6 - нормальный генотип, мутации нет (две шестёрки) 🟡(ТА)6/(ТА)7 - гетерозиготный вариант, это как бы носительство мутации «наполовину»; симптомы могут никогда не проявиться или быть выражены слабо (шестёрка/семёрка) 🔴(ТА)7/(ТА)7 - гомозигота, то есть мутация по полной программе, высокий риск развития симптомов и всех вытекающих (семёрка/семёрка) 4️⃣Как другие анализы могут навести на мысль о том, что есть Жильбер: ⁃ билирубин общий повышен или в районе верхней границы ⁃ билирубин непрямой повышен ⁃ в общем анализе крови повышены или на верхней границе гемоглобин, эритроциты ⁃ высокое сывороточное железо и/или ферритин, при этом человек не пьёт препараты железа 5️⃣У жильберщиков можно спровоцировать повышение билирубинов перед сдачей анализа — сутки поголодать. 6️⃣Люди с СЖ могут в комплекте с этой мутацией получить бонусы: 🟢не склонны к лишнему весу 🟢имеют хороший процент костной и мышечной массы 🟢реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, психических расстройств, диабета 2 типа; 🟢медленнее стареют (но так везёт не всем) 7️⃣Главные проблемы людей с СЖ: - нарушен детокс вредных метаболитов эстрогена (привет, эстрогендоминирование и куча его отрицательных последствий); - плохое состояние ЖКТ из-за желчной недостаточности - избыточный бактериальный и грибной рост, дисбиозы, рефлюксы, печальное состояние слизистых, дефициты и пр.; - общая интоксикация; - перегрузка митохондрий и дефицит энергии. 8️⃣Что полезно людям с СЖ: -солярий и солнечный свет (без фанатизма) -хороший крепкий сон -полноценное НЕ вегетарианское питание -исключение основных токсинов (алкоголь, курение, бытовой пластик и химикаты) -чай ройбуш -органический кофе в небольших количествах -цитрусовые и их кожура -брокколи -цветная и брюссельская капусты -редиска -зелень -спаржа -помидоры -горох -оливки -артишок -куркума -одуванчик (последние три в том числе в форме добавок) -сульфорафан (добавки с ним есть у нас на маркетплейсах) -альфа-липоевая кислота (БАД) -кальций-д-глюкарат (в РФ можно заменять на рибоксин) 9️⃣За чем следить, если есть СЖ: 🔺за состоянием желчи и желчных путей; 🔺здоровьем печени; 🔺флорой ЖКТ; 🔺эстроген-зависимыми нарушениями (эндометриоз, миомы, кисты, полипы и пр.); 🔺дефицитами жирорастворимых витаминов и других микроэлементов.