НЕМНОГО ЛИЧНОГО…☺️💭
НЕМНОГО ЛИЧНОГО…☺️💭 Вы не представляете, как долго я откладывала поход в тренажёрный зал. Но всё-таки сегодня - ПЕРВЫЙ РАЗ туда пошла! И самое интересное, что я, как специалист в сфере здоровясбережения, прекрасно понимаю, насколько это важно для моего более лучшего состояния. Но, знаете, от этого знания моего желания начать ходить туда совершенно не прибавлялось…😂 Совсем недавно, 23 октября мне исполнилось 30 лет. И я поняла, что дальше откладывать укрепление мышц уже нельзя. Ещё в 2014 году у меня появились проблемы со спиной: дегенеративные изменения грудного отдела позвоночника. А после родов добавились проблемы с тазобедренными и коленным суставами, а также со связками. И всё это сейчас ощутимо влияет на качество моей жизни. Я постоянно ловлю себя на том, что сижу скрючившись, как креветка 🦐 Мне сложно долго держать спину прямо, а когда часами работаю за компьютером, сидеть становится очень больно. При физических нагрузках колено начинает беспокоить ноющей болью. ☝🏻При этом нельзя сказать, что я не забочусь о своём здоровье. У меня уже давно налажено сбалансированное питание, я достаточно двигаюсь в повседневной жизни, переодически занимаюсь пилатесом и ежедневно суставной зарядкой. И мне это действительно нравится! А вот гантели, тренажёры и всё это железо... Ну совершенно НЕ МОЁ! 😂 Мне никогда не нравились медленные силовые тренировки, поэтому я так долго откладывала поход в зал. Но я понимаю, что для укрепления мышц мне сейчас нужна дополнительная нагрузка с сопротивлением. И чем дольше я откладываю работу над мышечной силой, тем дольше остаюсь с проблемой, которая уже мешает мне в повседневной жизни.💭 Поэтому я наконец-то решилась попробовать то, что раньше совсем меня не привлекало. Я реально хочу укрепить мышцы, чтобы поддерживать своё тело и по возможности сохранить свободу движения на долгие годы. И знаете, здесь я сама столкнулась с тем, о чём часто говорю на консультациях. Знать, что полезно для здоровья, и действительно начать это делать, а главное, продолжать - совершенно разные вещи. Вот такой парадокс! И сразу уточню: я вовсе не призываю всех срочно идти в тренажёрный зал! У каждого свои потребности, возможности и состояние здоровья. Упражнения с сопротивлением можно выполнять и без тренажёров, но ☝🏻 при проблемах с суставами нагрузку особенно важно подбирать индивидуально со специалистом. ☝🏻Эта история ещё раз напомнила мне, почему в моей работе нутрициолога так важно не ограничиваться выдачей рекомендаций. Даже на разовой консультации я помогаю человеку разобраться в питании и привычках, объясняю простым языком, зачем ему нужны конкретные изменения и какую пользу они могут принести именно ему. А в сопровождении мы уже постепенно внедряем их в жизнь, учитывая привычный ритм, предпочтения и возникающие сложности. Потому что даже самые нужные и полезные рекомендации не принесут результата, если так и не начать их выполнять! Подробнее про мой метод работы рассказывала 👉🏻 в этом посте А у вас есть что-то, что вы давно хотите изменить ради своего здоровья, но постоянно откладываете? Расскажите, что мешает сделать первый шаг. Я думаю, мы найдём немало общего ❤️