Неделя 2️⃣4️⃣ — 8 июня 2026 г. в 01:48:45.358
Неделя 2️⃣4️⃣ - убрать телефон за 40 минут до сна На этой неделе мы не объявляем войну гаджетам, не бежим удалять соцсети и не обещаем себе больше никогда не смотреть в телефон вечером. Мы просто пробуем убирать телефон перед сном. Зато можно: - почитать книгу - принять душ - сделать уход за собой - самомассаж лица - записать мысли или планы на завтра - пообщаться с близкими Зачем это нужно? Когда мы листаем ленту прямо перед сном, мозг продолжает получать новую информацию и остается в режиме активности. Из-за этого бывает сложнее уснуть, качественно выспаться и проснуться бодрым утром А еще вечерняя лента часто незаметно забирает время, которое можно было потратить на отдых. Наша задача на эту неделю наблюдать: ➖легче ли становится засыпать ➖меняется ли качество сна ➖как вы чувствуете себя утром ➖появляется ли больше спокойствия вечером Если будете пробовать, дайте знать в комментариях. Или просто сегодня попробуйте отложить телефон чуть раньше обычного. #52привычки