С утра был «мастер-класс» для моей дорогой клиентки по количеству жиров в рационе и как... — 6 июля 2026 г. в 10:46:04.941
С утра был «мастер-класс» для моей дорогой клиентки по количеству жиров в рационе и как незаметно можно свести на нет дефицит калорий при похудении 🫣 Быстро собрала для вас шпаргалку, как минимизировать лишние калории из жиров: ⭐️Антипригарные сковороды - можно использовать даже без масла. ⭐️Запекание/аэрогриль - метод приготовления имеет значение! ⭐️Спреи для масла - позволяет не перелить, обычно хватает пары пшиков. ⭐️Выбор масла - для жарки с высоким индексом дымления (ГХИ, кокосовое, рафинированное оливковое или авокадо). ⭐️Четкое соблюдение граммововки полезных жирных продуктов: орехи, семена, творожный сыр, масло в заправку салата и т.д. Пара лишних ложек и горсть на глаз легко добавляют 200-300 ккал! Подборка спреев, масел, сковородок нужна? 😉