Самый бесполезный совет: — 14 января 2026 г. в 03:24:27.973
Самый бесполезный совет: как худеть в 40-45+ Я бы сказала, что даже вредный и звучит он так: надо меньше есть! Ну или в общепринятой формулировке : надо меньше жрать Реально это работает до 40 лет примерно. По молодости да – уходишь в жёсткий дефицит, жирок тает на глазах. Многие девочки так привыкают за годы своей жизни к этому способу, что когда распускаются и набирают вес в 40+ по привычке начинают именно с него Почему вредно: после 40-45 женское тело меняется, гормональный фон меняется. И это факт, просто признаем. Когда вы уходите в жёсткий дефицит, тело сразу врубает режим «выживания»: повышается гормон стресса кортизол, организм начинает экономить энергию, то есть замедляет ваш обмен веществ, а каждую лишнюю калорию бережно откладывает про запас. Это значит, что когда вы перейдёте на жёсткий дефицит, сначала тело скинет пару кг, но это будет не жир, а вода, гликоген, содержимое кишечника. После этого первого «успеха», вес встанет как вкопанный. А стоит вам сорваться и съесть даже немножко лишнего – вес сразу пойдёт вверх Личный опыт: я привыкла всю жизнь худеть на разного рода голоданиях и длительных жёстких дефицитах. До 40 лет это работало. Когда я попробовала после 40, у меня был шок, как все сломалось и казалось, что тело вообще подменили, как будто не моё, чужое 😱 Мне пришлось стать нутрициологом, чтобы разобраться как работает тело у женщины старше 40 Так что, девочки, вам не нужен жёсткий дефицит! Вам не нужна жёсткая сушка! Вам нужно нормально есть, чтобы тело не впадало в панику и не включало режим выживания. Это не значит, что нужно переедать, это значит, что нужно выстроить систему питания и разгрузок Оптимальная связка, к которой я в результате пришла к почти 50 = нормальное функциональное питание (которое подходит к моей жизни и моим нагрузкам по КБЖУ) + 5 дней протокол FMD каждый месяц, который за счёт краткого периода подстегивает метаболизм, а не замедляет его, кроме того обновляет организм за счёт аутофагии Кто хочет попробовать также - стартуем в понедельник: - избавимся от набранных за праздники кг - улучшим состояние кожи - повысим уровень энергии - и вообще пора уже готовится к весне 😅 Длительность: 2 недели Цена: 1,5 тыс руб Подробности тут: https://ekaterinamaslova.com/fmd Всех жду 😘😘😘