Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициол... — 24 июня 2026 г. в 14:11:43.845
Мой Дзен премиум содержит в себе просчитанные рационы для похудения и курс по нутрициологии( заполняется) и образовательные гайды о витаминах и холестерине: https://dzen.ru/natalia_filippova?tab=premium В видео оговорилась форма 10 на 14, а не 12 на 14 см Ингредиенты: Мука - 50 г Йогурт натуральный - 85 г ( выбирайте йогурт погуще, у меня теос, если будет более жидкий , понадобится больше муки, если найдете прям густой количество муки можно снизить до 40 г) Томатная паста - 20 г Сыр 15 %- 25 г Су-вид филе - 130 г ( примерно 200 г филе в сыром виде) Помидор - 60 г КБЖУ на ВСЮ порцию 425 ккал 50/ 7/ 42
626 просмотров