#вопросответ — 25 июля 2026 г. в 15:12:35.055
#вопросответ В каком-то из предыдущих постов у Вас читала , что вы принимаете ферменты для переваривания овощей , фруктов. Какие-нибудь можете посоветовать ? Из-за долихоколона нужно увеличить потребление клетчатки, альфа-галактозидаза крепит , без вздутие газы …замкнутый круг 🤯 В одном из предыдущих постов я писала, что принимаю пилюльки для пищеварения. Про ферменты как таковые я не писала. Ферменты это немного другое. На данный момент (в течении этого месяца ) я принимаю травяные таблетки для улучшения работы печени и желчного. Зимой я действительно принимала ферменты. Но в публичном канале наименований я писать не буду, поскольку - подбор препаратов (БАДов ) осуществляется индивидуально под конкретную задачу и с учётом анамнеза человека, его пищевого дневника и имеющихся заболеваний Что я могу написать, не зная конкретной ситуации. Длинный кишечник, и это подтвердит одна моя клиентка (не знаю, читает ли она меня тут) - не повод к запорам, ✅ если питание спланировано и налажено, в нем достаточно пищевых волокон из круп, овощей и зелени ✅ если мы не грешим фастфудом ✅ если питьевой режим соблюдается, ✅ если работа со стрессом идёт планомерно и постоянно ✅ если мы наладили режим сон-бодрствование ✅ если мы постоянно работаем над реологией желчи ✅ если мы вылечили желудок и он вырабатывает нам достаточно соляной кислоты ✅ если мы не кусочничам, не спешим за едой, не едим за рулем и на ходу, тщательно жуём, наслаждаемся видом и ароматом еды, кайфуя от каждого приема пищи и смакуя, каждый кусочек ✅ если мы поработали со своим кишечником и патогенной микрофлорой, особенно кандидой, уже после добавили с едой полезной микрофлоры ✅ если мы не перебарщиваем с сырыми овощами и фруктами, а также с различными пре- и про- биотиками без показаний к этому, самоназначив их себе (переизбыток полезного не так полезен, как об этом говорят) В этом случае в кишечнике будет баланс, перистальтика будет работать, продвигая на выход 💩 Но если хоть в одном из пунктиков у нас есть перекос, например, приём каких-то препаратов медицинских, тех же антидепрессантов, которые тормозят моторику точно также как тормозят психику, противовоспалительных, искусственных гормонов.... Поэтому надо разбираться индивидуально, что да как. В какой день случился ⛔, в каком эмоциональном состоянии, после какой еды, что было до этого за пару дней, что съедено и сколько, что выпито и сколько, достаточно ли вообще пищевых волокон с пищей, есть ли дефициты по витаминам и минералам, есть ли какие-то заболевания в ЖКТ, в т.ч. истинная, ферментативная недостаточность. Такие вещи я разбираю на индивидуальном ведении, смотрю пищевой дневник, прошу максимально полно и честно заполнять анкету, корректирую рацион под ваш образ жизни с учётом личных предпочтений.