#вопросответ — 25 июля 2026 г. в 13:04:51.324
#вопросответ Давно хотела спросить, можно ли пить с утра кефир? Тут у меня возникает несколько встречных вопросов ❔ кроме кефира с утра что еще будет на тарелке ❔ для чего Все мы разные и употребляя тот или иной продукт, руководствуемся теми или иными мотивами. Блогеров насмотрелись, журналов начитались, соседи подсказали, передачу посмотрели и многое другое. Завтрак у человека должен быть и он должен быть полноценный. Это не стакан кефира в спешке в себя влить и побежать на работу. Это приготовить себе что-то белковое, что-то жировое и что сложно углеводное на 35-40% от дневной личной калорийности и тщательно прожевать. Кефир можно взять на перекус, если таковой по графику работы требуется и разбавить его ягодами садовыми или парой абрикосов, нектаринов, персиком. Если кефир предполагается вместо завтрака, мой ответ категоричный - НЕТ и еще раз НЕТ. Надо разбираться о субъективных и психологических причинах такого выбора рациона. В чем ваши недопущения для полноценного завтрака? В чем заключаются ваши страхи относительно еды? Если нет утром чувства голода, срочно разбираться с тем, почему его нет, анализировать пищевой дневник и смотреть, что со сном и самочувствием по утрам.