Антонина Рождественская | Нутрициология | Тоня_про_еду
Здоровье · 2 августа 2026 г.
"Никто, кроме нас" — 2 августа 2026 г. в 09:21:41.407
"Никто, кроме нас" Фраза это воскресенья. В ней заложен смысл, что придут крепкие дяди в тельняшках и беретах и всё за нас порешают, помашут руками, попинают ногами и будет нам хорошо. Хочется дополнить её одним словом "никто, кроме нас самих" и смысл кардинально меняется. Тут уже некого ждать, надо самому что-то делать и будет нам хорошо. Только это сложно. Кто, кроме нас самих, может заставить нас вставать в выходные не в 12 дня, а как обычно, чтобы не устраивать себе джетлаг? Кто, кроме нас самих, может питаться в выходные не по принципу живём один раз, а в общей концепции своей цели? Кто, кроме нас самих, может насильно вливать в нас бутылки алкоголя или, боясь обидеть принимающую сторону, не попробовать на праздничном столе всё приготовленное, чтобы не оставалось? Кто, кроме нас самих, принимает решение пропустить прием пищи потому, что вечером мы идем в гости или не есть, потому что некогда и вечером придут в гости к нам? Кто, кроме нас самих, примет решение, что майонез в холодильнике будет лишней "едой"? Кто, кроме нас самих, имея жгучее желание похудеть, начнет наконец-то считать всё съеденное за день, за неделю? И если мы продолжаем считать, что всё сделает кто-то за нас, то ... пора выходить из детской позиции "мама лучше знает" и начинать примерять взрослые привычки на себя. Взрослый головой и сознанием сам принимает решение за себя, надо ему или нет, хорошо ему или нет и не смотрит на соседа, что его осудят, что кому-нибудь не понравится, что ты станешь неудобным и пр. С чего можно начать? 1️⃣ купить в Чижике упаковки воды по 0.5 л и поставить в машину, в кабинет, в прихожей, чтобы было под рукой и всегда брать с собой 2️⃣ купить на маркетплейсе хорошие стеклянные контейнеры порционные и не один, приготовить пару видов гарниров и пару видов мяса в выходные и обеспечить себя едой на пару дней, освободив место другим делам 3️⃣ накупить в выходные у бабулек на рынке разной зелени, перемыть её, нарвать и разложить по контейнерам герметичным , чем обеспечить себя салатом на пол недели вперёд. 4️⃣ накупить на рынке разного мяска, приготовить полуфабрикаты любимые и заморозить их порционно, чем освободить свои руки от возьни вечерами в будни, и не думать, чем накормить семью 0️⃣ сесть и составить себе меню на неделю, чтобы знать что и когда я ем, тем самым уберегая себя от незапланированных перекусов, кусочничества, внезапно заказанной в 9 вечера пиццы под сериал Да ещё кучу всего можно сделать, когда принимаешь осознанно твердое решение, что я, моё здоровье и здоровье моей семьи сейчас важнее и дешевле, чем покупка лекарств и походы по врачам потом. Я села дозаказывать себе стеклянные контейнеры меньшего размера. А что сделала/сделал ты в эти выходные?