Антонина Рождественская | Нутрициология | Тоня_про_еду
Здоровье · 13 октября 2026 г.
Рассчитала на онлайн-калькуляторе КБЖУ вчерашнего рациона
Рассчитала на онлайн-калькуляторе КБЖУ вчерашнего рациона Завтрак. Сырники. Ккал на блюдо 436.4 Белки на блюдо - 43.2 г Жиры на блюдо - 18.2 г Углеводы на блюдо - 22.2 г Перекус. Банан. 120 гр. Ккал на блюдо 115.2 Белки на блюдо - 1.8 г Жиры на блюдо - 0.2 г Углеводы на блюдо - 26.4 г Обед. Куриное филе и овощи (я добавила при расчете 20 гр растительного масла для запекания картофеля) Ккал на блюдо 540.3 Белки на блюдо - 41.2 г Жиры на блюдо - 23.3 г Углеводы на блюдо - 42.9 г Ужин. Омлет Ккал на блюдо 247 Белки на блюдо - 23.9 г Жиры на блюдо - 13.1 г Углеводы на блюдо - 9.7 г Итого Б - 110 гр Ж - 54,8 гр. У - 101,2 гр + пудинг с неизвестным составом Жиров мало Углеводов мало Клетчатки нет вовсе Мне немного не понятно, за счет чего тут получать энергию для похудения будет человек.... Лежать трупиком дома и худеть? А мозговая активность в течение дня? А половые гормоны? А элементарная мышечная активность в магазин сходить или мусор вынести, которая обеспечивается через сжигание гликогена из мышц... Ну замени ты куриную грудку на куриное бедро.. А если бы я не добавила масло для запекания картофеля.... И как из этого омлета получилось 320 ккал!? Мне не понятно Ну положи ты в омлет зеленую отварную фасоль или брокколи или цветную капусту вместо огурцов.. И будет клетчатка.