А что, если проблема не в отсутствии силы воли?
А что, если проблема не в отсутствии силы воли? Есть довольно знакомый сценарий. Весь день стараешься есть правильно. Завтракаешь, обедаешь, отказываешь себе в чём-то вкусном, потому что «я же худею». А вечером вдруг съедаешь гораздо больше, чем планировала. После этого — чувство вины: «Ну вот. Опять не смогла себя контролировать». И на следующий день хочется ещё сильнее себя ограничить, чтобы «исправить вчерашнее». А потом всё повторяется. Раньше я бы, наверное, сказала, что человеку просто не хватает дисциплины. Но чем больше я сейчас изучаю тему питания, тем меньше мне нравится такое объяснение, потому что за перееданием может стоять очень много разных причин: -- Слишком сильные ограничения -- Недостаточно еды в течение дня -- Привычка есть на автомате -- Усталость -- Стресс -- Эмоции -- Потребность в удовольствии --И просто сформировавшийся сценарий, который человек повторяет годами И тогда совет «просто возьми себя в руки» вообще ничего не решает. Мне сейчас гораздо интереснее разобраться именно в этом: почему человек ест больше, чем хотел, и что происходит с его питанием в целом. Потому что мне не хочется, чтобы похудение снова сводилось к силе воли. Если человеку каждый день приходится бороться с собой ради того, чтобы нормально есть, возможно, проблема не в том, что он недостаточно старается. Возможно, нужно вообще по-другому посмотреть на его питание.