Мороженое 🍦киви-банан. — 29 июня 2026 г. в 07:14:55.711
Мороженое 🍦киви-банан. ✅Полезное, диетическое, вкусное! ✅Про всю пользу читай после рецепта. ✅Вместо киви можно использовать замороженные ягоды. Вес готового блюда 465г (5 стаканчиков по 93г). КБЖУ на 1 стаканчик 93г: 85/3.3/1.2/14.7. Ингредиенты: 150г спелого банана (вес без кожуры) 160г спелого киви (вес без кожуры) 130г греческого йогурта 60г молока сахарозаменитель - по желанию. Приготовление. Банан нарезать на кружочки, киви на небольшие ломтики, поместить в пакет и заморозить (не комком только, а россыпью, например пакет поместить на кухонную доску и распределить фрукты). В чашу блендера поместить все ингредиенты, дать 4-5 минут немного подтаять фруктам, измельчить до состояния однородной массы. Попробовать, если вам не сладко, то можно добавить подсластитель. Можно есть сразу, если любите подтаявшее мороженое, а можно разложить по вафельным стаканчикам и заморозить (быстро разложили и убрали в морозилку, чтобы стаканчики не размокли). Польза рецепта: 🍌Банан — хороший источник калия, который помогает регулировать водно-солевой баланс, поддерживает работу сердца и нервной системы. 🥝 Киви щедро поставляет витамин C (важен для иммунитета и усвоения железа), витамин K (участвует в свёртывании крови) и фолиевую кислоту. Вместе фрукты дают порцию клетчатки, которая полезна для пищеварения. Низкое содержание жиров. В рецепте нет сливок или сливочного масла — только немного молока. Это делает вариант заметно легче классического мороженого, где жиры часто составляют основную часть калорий. Натуральность. В составе нет искусственных красителей, консервантов и других добавок, которые часто встречаются в промышленном мороженом.