УТРОМ ЖИВОТ ПЛОСКИЙ, А К ВЕЧЕРУ КАК БУДТО +5 КГ?
УТРОМ ЖИВОТ ПЛОСКИЙ, А К ВЕЧЕРУ КАК БУДТО +5 КГ? Ранее я показывала вам тарелки, после которых ощущения могут быть совершенно разными. После одних — лёгкость, а после других — вздутие и тяжесть. Всё дело в сочетаниях продуктов. Запомните несколько принципов: ▫️ мясо, птицу или рыбу сочетайте с овощами и зеленью ▫️ крупы, картофель и макароны лучше не соединять в одном приёме с таким белком — добавляйте овощи, зелень и немного жиров ▫️ не смешивайте сразу несколько видов белка — например, мясо с рыбой или яйцами Потому что иногда вроде ничего «такого» не съели, а после еды — хочется расстегнуть джинсы, прилечь и дождаться, пока живот наконец успокоится. Но вам больше не надо бояться каждой тарелки и ломать голову над тем, что приготовить, чтобы было и вам вкусно, и ЖКТ комфортно! Забирайте мой новый Осенний рацион, чтобы: ✔️ забыть про вздутие и дискомфорт в животе ✔️ есть вкусно и не отекать ✔️ оставаться стройной, легкой и полной энергии ✔️ напитать тело витаминами из сезонных продуктов ✔️накормить всю семью завтраком, обедом и ужином, потратив до 30 минут на готовку Но самое главное — это обалденно сочные, вкусные и полезные рецепты. Таких блюд не было ни в одном моём рационе для поддержания веса 🔥 Я позаботилась о вас и вашей семье, ведь в новом Осеннем рационе есть адаптация калорийности — как сделать меню сытнее, не ломая систему, если вы тренируетесь и ведёте активный образ жизни. Всё для того, чтобы после еды вы чувствовали приятное насыщение, а не ждали, когда наконец пройдут тяжесть и дискомфорт ❤️ 👉🏻 ХОЧУ ЛЁГКОСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ