Недавно меня спросили:
Недавно меня спросили: «А почему многие психологи рекомендуют курс терапии? Неужели нельзя решить все за одну встречу?» На самом деле можно решить очень многое. Иногда уже после первой сессии человек впервые за долгое время - выдыхает. Уходит тревога, становится понятнее, что делать дальше, появляются силы принимать решения. И психолог не дает волшебный совет, психика просто наконец перестает ходить по одному и тому же кругу. Но есть одна особенность. Наша психика формировалась не за один день. Она десятилетиями училась реагировать определенным образом. Если в детстве человек привык, что любовь нужно заслуживать, за один час невозможно прожить оставшуюся жизнь по новым правилам. Мозгу нужно время, чтобы новый способ реагирования стал привычным. Я часто сравниваю это с новой дорогой в лесу. Много лет вы ходили по одной и той же тропинке. Она широкая, удобная, знакомая. Даже если она ведет в болото. На сессии мы вместе прокладываем новую дорогу. Она уже существует. Вы ее увидели, прошли по ней, почувствовали, что так тоже можно. Но потом вы возвращаетесь в свою обычную жизнь. Происходит конфликт с партнером, сложный разговор с начальником, ссорятся дети, и мозг автоматически пытается свернуть на старую тропинку. Потому, что именно эта дорога пока остается для него самой привычной. Каждая следующая встреча помогает закрепить новый опыт. Мы смотрим, где психика снова вернулась в старый сценарий, почему это произошло и что можно сделать иначе. Постепенно новая дорога становится такой же естественной, как когда-то была старая. Именно поэтому я люблю работать курсом. Нет, человеку НЕ нужно годами ходить к психологу. Наоборот, моя задача — сделать так, чтобы в какой-то момент моя помощь ему больше не понадобилась. Если человек много лет жил в тревоге, постоянно критиковал себя, выбирал неудобные отношения или боялся отстаивать свои границы, ему важно не просто один раз увидеть причину. Важно успеть встроить новые способы жить в свою повседневную жизнь. Именно тогда изменения становятся устойчивыми. Не только в кабинете психолога, но и в отношениях, работе, общении с близкими и, в конечном итоге, в качестве собственной жизни. А вы как считаете, можно ли изменить всю жизнь за 1 час у психолога?