Вы спите 7–8 часов, а утром уже хочется обратно в кровать?
Вы спите 7–8 часов, а утром уже хочется обратно в кровать? Просыпаетесь — и первое желание не вставать, а ещё немного полежать. Вроде бы спали достаточно. Но сил всё равно нет. Днём приходится заставлять себя делать обычные вещи: работать, готовить, заниматься детьми, решать бытовые вопросы. А к вечеру остаётся только одна мысль: «Наконец-то можно лечь». И самое неприятное — вы уже не помните, когда в последний раз просыпались действительно отдохнувшей. Иногда мы так привыкаем к этому состоянию, что начинаем считать его нормой. «Наверное, возраст». «Сейчас просто такой период». «Много дел, конечно я устала». «Вот закончу всё это — отдохну». И продолжаем жить дальше. Но я предлагаю сегодня не искать причину и не ставить себе диагноз. А просто понаблюдать за своей усталостью. В течение дня задайте себе три вопроса: 🌿 Когда сегодня усталость стала сильнее? 🌿 Что происходило перед этим? 🌿 Что я в этот момент чувствовала, кроме усталости? И ещё один вопрос, который мне кажется очень важным: ☘«От чего я устала на самом деле?» Не обязательно сразу найдётся ответ. Возможно, вы заметите, что устаёте не только от количества дел. От постоянной спешки. От необходимости всё контролировать. От привычки быть сильной. От невозможности сказать «нет». От того, что слишком долго делаете то, чего совсем не хочется. Иногда полезно просто присесть, почувствовать тишину и внимательнее посмотреть на своё состояние. Не ругать себя. Не заставлять себя ещё сильнее. А сначала заметить себя. Потому что невозможно изменить то, чего мы не замечаем. 🤍 А теперь расскажите: В какое время дня вы обычно чувствуете самый сильный упадок сил — утром, днём или вечером? Ваша Ольга ☀️