Путь к психосоматике.
Путь к психосоматике. За этим стоит не диплом и не курсы повышения квалификации сами по себе. Это путь в два года, в течение которых я училась читать собственное тело как текст. Помню это ощущение очень хорошо: зажим между лопаток, ноющая боль в плечах — и при этом внутри злость, почти агрессия. Это повторялось снова и снова, иногда по несколько раз в неделю. Тогда я ещё не связывала одно с другим. А потом заметила закономерность: это всегда были моменты, когда мои потребности оставались неисполненными, а я молчала об этом. Стоило дать эмоции выйти — сказать, что чувствую, а не проглотить — как в тело буквально приходило тепло и расслабление. Плечи опускались сами. Тело реагирует на эмоцию за секунды. А мы иногда не даём себе право её почувствовать месяцами. Два года я шаг за шагом училась это замечать: как подавленная эмоция превращается в напряжение, а напряжение годами копится в теле, пока не превращается в симптом, который уже нельзя не заметить. Сегодня, когда близкие просят меня что-то срочно сделать, а внутри поднимается злость — я проговариваю это прямо в моменте: «Я сейчас очень злая, потому что у меня сейчас свои дела, а ты просишь сделать срочно». И картина меняется почти мгновенно: я успокаиваюсь, а тот, кто просил, сам предлагает варианты — «хорошо, вернёмся к этому через час». А вы замечали за собой похожую связь — где именно в теле у вас «застревает» то, что осталось невысказанным? Ваша Ольга ☀️