**Тихий вечерний вопрос** 🌙
**Тихий вечерний вопрос** 🌙 Если вы здесь недавно, я Ольга, и пишу о том, как тело подсказывает нам то, о чём мы молчим. Дорогие мои, вот и день почти закончился. Всё, что нужно было сделать, сделано. А что не сделано, подождёт до завтра. И в этой тишине вдруг становится слышно то, что весь день было некогда замечать: усталость в плечах, тяжесть в груди, напряжение в шее. Тело терпело и ждало, когда мы наконец остановимся и обратим на него внимание. Поэтому сегодня на ночь предлагаю самую маленькую практику из всех возможных. Без поз, без музыки, без «надо». Сделайте один медленный выдох. Подлиннее вдоха. И спросите себя: «Что я сегодня тащу на себе, хотя уже можно было бы отпустить?» Не ищите правильный ответ. Просто заметьте, что пришло первым. Спасибо себе за этот день. Даже если он был не идеальным. Вы справились. 🤍 Если хотите, напишите одним словом, что пришло: усталость, обида, тревога, пустота… или «просто хочу спать» 😄