Восстановить мышцы звучит вдохновляюще, пока после химиотерапии пациент не пытается вст...
Восстановить мышцы звучит вдохновляюще, пока после химиотерапии пациент не пытается встать со стула без помощи рук. И вот тогда саркопения перестает быть медицинским термином и становится очень личной проблемой. 🧬 Для восстановления мышечной ткани организму нужен белок. Большинству онкопациентов подходит ориентир 1,0–1,5 г белка на кг массы тела в сутки. Иногда больше, если выраженная потеря массы тела, операции или тяжелое лечение. Это не про бесконечные куриные грудки, а про регулярное поступление белка в течение дня: — яйца — рыба — мясо — птица — творог и йогурт — бобовые — специализированное энтеральное питание при необходимости 🍞 И в этот момент многие начинают бояться углеводов. Хотя именно углеводы дают энергию. Организм в глубоком дефиците энергии прекрасно умеет использовать белок как топливо для выживания. 🥑 Жиры тоже участвуют в восстановлении. Особенно когда пациент месяцами ест что-нибудь легкое, а потом удивляется постоянной слабости, сухости кожи и ощущению, что батарейка внутри села окончательно. 🚶♀️Но самый болезненный момент для многих пациентов — физическая активность. Потому что хочется сначала восстановиться, полежать, набраться сил, а уже потом начать двигаться. Физиология работает немного иначе. Мышцы сохраняются и строятся только тогда, когда получают сигнал, что они нужны. Иногда этот сигнал — 10 минут ходьбы. Иногда упражнения с резинкой. Иногда просто регулярное вставание с кровати, когда организм очень долго жил в режиме энергосбережения. 🩺 И проблема саркопении сохраняется потому что лечение рака — это воспаление, усталость, снижение аппетита, страх еды, тошнота, боль, гормональные изменения и месяцы ограничений. Организм в этот период занят выживанием, а не строительством красивого рельефа. Мне очень хочется, чтобы пациенты перестали воспринимать потерю мышц как личную неудачу. Это серьезное метаболическое состояние, с которым можно и нужно работать постепенно. 🌿 Даже маленькие шаги в питании и движении дают организму сигнал: жизнь продолжается. И тело обычно очень благодарно на этот сигнал отвечает ❤️ Канал «Онкопитание» в Telegram