Марина ,здравствуйте!Заранее прошу прощение за мое нахальство и возможно сумбурность🙏�...
Марина ,здравствуйте!Заранее прошу прощение за мое нахальство и возможно сумбурность🙏🙏🙏у меня гормонозпаисимый рак м.ж.без метостаз ,ки-5%.прогноз хороший. Была операция Радик .резекция вместе с лимфоузлами20.02 .жду сейчас лучевую и назначили Томоксифен.У меня из проблем запоры ,которые скорее всего имеют психологическую причину (работа в день ,я медсестра )ни вода ,ни диета не дают результатов .В последнее время спасалась бадами,есть инсулинорезистентность ?(кератомы множественные,паппиломы под грудями ,гикировпнный гемоглобин 6,10% )измеряю уровень глюкозы после еды бывает даже 6,9,но я дико стрессую .Могу ли я употреблять сейчас бады и на что мне обратить внимание после лучевой(допустим благостное прохождение ,без особых полочек) в питанании .Исключитель из питания сахар ?грейпфрукт?В бадах пишут что лецетин из сои ,опасно ли это для меня и на слабительном на пачке написано что является источником флавоноидов ,пищевых волокон ?Опасно ли для меня витамины Е ,А ,С,В9?Благодарю заранее Вас за уделенное мне время и внимание🙏💐 Вдох-выдох… Могу ошибаться, но в сообщении мне чувствуется тревога. Много тревоги. Тревога плохой советчик, так как все становится важным и не понятно с чего начать. Поэтому человек в тревоге начинает со всего и дальше тревожится только больше. Давайте приоритизировать задачи для работы↘️ Задача 1: хорошо перенести лучевую терапию. На этом этапе важно питаться разнообразно и сбалансированно. Подробности здесь. И, конечно, беречь свои мышцы! Поэтому важно больше ходить и по возможности ввести силовые нагрузки. Кстати скандинавская ходьба - это аэробная и силовая нагрузка в одном флаконе. Задача 2: работа с инсулинорезистентностью (ИР). Волшебная таблетка от ИР - это физическая активность. Ни БАДы, ни голод, ни кето и другие новомодные способы ИР не лечат. Только снижение веса и активность. Из вашего же вопроса следует, что вы фокусируетесь на мелочах. Например, на лецитине из сои, который никак вам не навредит, но не создаете систему из питания из активности, которые наладят стул, позаботятся о кишечнике и вылечат ИР. Что делать? 1️⃣ Послушать 5 эфиров про здоровое снижение веса. 2️⃣ Собирать прием пищи по принципу тарелки: 1/2 порции - овощи и фрукты, 1/4 порции - мясо, птица, пытаюсь, сыр, творог, яйца и бобовые, 1/4 порции - цельные крупы и изделия из них, картофель. 3️⃣ Добавить физическую активность. 4️⃣ Спать не менее 8 часов. Сон помогает быстрее справиться со стрессом и адаптироваться к новой реальности. По поводу БАД: не могу сказать нужны они вам или нет, вредны или нет. Слишком мало информации о вас. Плюс не понятно какого эффекта вы ждёте от них. Поэтому лучше обсудить этот вопрос с лечащим врачом, который знает о вас все ❤ #вопрос_ответ_онкопитание