🫶🏻 5 марта – продолжаем нашу постную рубрику
🫶🏻 5 марта – продолжаем нашу постную рубрику Позади уже 10 дней Великого поста. Мы продолжаем делиться простыми и полезными блюдами от Елены Викторовны Хрусталёвой, председателя Партии пенсионеров в Алтайском крае. Такие рецепты помогают разнообразить постный стол и поддерживать силы в течение дня. 🥣 Рис с овощами Ингредиенты: • 1 стакан риса • 1 морковь • 1 небольшая луковица • 1 сладкий перец (по желанию) • соль по вкусу • немного растительного масла Приготовление: Рис промыть и отварить до готовности. Морковь натереть на крупной тёрке, лук мелко нарезать. На сковороде с небольшим количеством растительного масла слегка потушить овощи до мягкости. Затем добавить готовый рис, аккуратно перемешать и прогреть несколько минут. Получается простое, сытное и лёгкое блюдо для постного стола. 🥗 Что ещё можно добавить в рацион в этот день: - салат из свежей или квашеной капусты - печёное яблоко - немного сухофруктов 🤍 Елена Викторовна напоминает: в пожилом возрасте важно ориентироваться на своё самочувствие и соблюдать умеренность в питании.