📅 4 марта – продолжается Великий пост
📅 4 марта – продолжается Великий пост В постные дни важно, чтобы питание было простым, но при этом поддерживало силы и давало организму необходимые питательные вещества. Сегодня Елена Хрусталёва, председатель Партии пенсионеров в Алтайском крае, предлагает простой и сбалансированный постный рацион на день. 🥣 Завтрак Овсяная каша на воде с тёртым яблоком или сухофруктами. Тёплый травяной чай. 🍲 Обед Овощной суп (картофель, морковь, лук, немного крупы). Гречневая каша с тушёной морковью и луком. 🥗 Ужин Тушёная капуста с овощами (без масла) или отварной картофель. Немного квашеной капусты. 🍏 Перекус (по желанию) Яблоко, груша или немного сухофруктов. 🤍 Елена Викторовна напоминает: в пожилом возрасте особенно важно соблюдать умеренность и прислушиваться к своему самочувствию. Постное питание должно быть не только скромным, но и поддерживать силы организма. Продолжаем делиться простыми постными рецептами и идеями питания на каждый день Великого поста.