1️⃣ из 5️⃣ дыр, куда утекает энергия - гиподинамия.
1️⃣ из 5️⃣ дыр, куда утекает энергия - гиподинамия. Мы мало двигаемся, чтобы сэкономить силы, а в итоге сил становится меньше - такой вот парадокс, гиподинамия загоняет нас в порочный круг. Почему так происходит? 💡 обменные процессы замедляются, жидкости в теле не доставляют нужные вещества в клетки, органы не выводят ненужные; 💡 митохондрии (наши фабрики энергии) 'думают' раз хозяин не нагружает мышцы, тратит меньше энергии, то она не нужна и не надо её производить; 💡 мы сутулимся - грудная клетка зажимается, жизненная ёмкость лёгких уменьшается - митохондрии находятся в дифиците кислорода. Понятно, что нужно двигаться больше. Это нам из каждого утюга говорят. Но двигаться нужно с пониманием анатомии и физиологии ➡️ тогда процессы пойдут быстрее и эффективнее. Просто гулять в парке, перебирать ножками не достаточно 😜 Необходимы полноценные движения в суставах и достаточная нагрузка для мышц. И конечно, нужно двигаться регулярно. Это необходимое условие как есть, пить и спать. Всё это 👨🏼⚕️☝🏻 я как раз учёл, когда создавал программу курса ЙОГА С СОБОЙ - занятия короткие, чтобы вы могли легко вписать их в своё расписание и соблюдать регулярность. Короткие, но ёмкие - активизируем работу лёгких, даём адекватную нагрузку мышцам, полноценно работаем с суставами. 🎁 я решил добавить для вас подарок - курс ON-OFF YOGA* - ещё 7 утренних и 7 вечерних уроков (6-10 мин) чтобы вы занимались даже, когда совсем нет времени ⏰ это курс я создавал для тех, кому сложно начать заниматься 🙌🏻 * для всех тарифов курса ЙОГА С СОБОЙ 🏡🌲🚗🏖️⛵🏕️ Присоединяйтесь https://healthyoga.club/yoga и заряжайтесь 💡 Завтра заглянем 🕵️ во 2ю дыру, куда утекает наша энергия. Будем здоровы! Остальное приложится) Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡