Как ходить 10тыс. шагов и не покалечить ноги?
Как ходить 10тыс. шагов и не покалечить ноги? Вижу, здесь собрались любители ходьбы и вообще активные люди. И это прекрасно! Но мы все в зоне риска (даже те, кто ходит только из спальни на кухню 😜). 👨🏻⚕️ "Бережете ли вы свои ноги?" Долгие прогулки и трекинги, да и вообще стремительный лёгкий шаг по жизни это здОрово и здорОво, но есть риск 'внезапно' это всё потерять и тогда даже дойти до нужного места будет проблемой. И я сейчас не про упал-очнулся-гипс, а про функциональные нарушения, которые выводят из строя одну или обе ноги (хромота, тяжелый шаг, отёки, судороги и др.) из-за того, что мы буквально неправильно их эксплуатируем. При этом ноги обычно посылают тревожные звоночки ⚠️ которые мы игнорируем. И это может произойти в любом возрасте и в 30+, и в 40+, и в 50+! Хорошая новость - эти функциональные нарушения связаны с неправильной работой мышц и суставов и легко поддаются коррекции, если вовремя начать и знать что делать. Главное, не запускать - а лучше предупредить ☝🏻и ноги нас не подведут много-много сотен тысяч километров. После лета, когда мы ходим активнее и больше, пациентов у ортопедов и йога-терапевтов прибавляется. Поэтому сентябрь 🍁 я хочу посвятить основательному разбору темы здоровья ног. И для начала давайте посмотрим какие тревожные звоночки уже посылают вам ваши ноги, а я разберу самые популярные подробнее. 👇🏻