Странный, но рабочий способ снять тревогу — 9 июня 2026 г. в 11:00:05.477
Странный, но рабочий способ снять тревогу 📌 СПОСОБ 4 ДУТЬ В ТРУБОЧКУ ИЛИ МЫЛЬНЫЕ ПУЗЫРИ 🫧 При гипервентиляции (когда кажется, что не хватает воздуха) мы дышим слишком часто. Дышать по квадрату, со счетом 4-4 и тд — это сложно. Но вот лайфхак: Если взять стакан с водой и дуть в него через соломинку, вода создаст сопротивление. Придется сделать выдох длинным и с усилием. Ну или мыльные пузыри — там тоже нужен длинный выдох. Такие длинные выдохи механически тормозят нервную систему и острая тревога отпускает ⇨ Антистресс-канал 💙
793 просмотров