Странный, но рабочий способ снять тревогу
Странный, но рабочий способ снять тревогу 📌 СПОСОБ 3 НАПРЯЧЬСЯ (ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ) 💪 Этот метод рекомендуют КПТ терапевты, в идеале его делать каждый день и лучше два раза. Но если накрыло, то тоже помочь может. Вы знаете, что расслабиться усилием воли сложно. Особенно мышцы, которые в тревоге сжимаются. Но если напрячь еще сильнее (прямо до дрожи на 5–10 секунд), а потом резко бросить — мышца расслабится автоматически из-за эффекта маятника. ⇨ Антистресс-канал 💙
932 просмотров