А что, если дать вашему внутреннему паникёру шутливое прозвище? — 26 июня 2026 г. в 08:24:01.350
А что, если дать вашему внутреннему паникёру шутливое прозвище? Это помогает отделиться от тревожных мыслей — увидеть их не как «вы», а как отдельного персонажа, который время от времени заявляется в гости. Прозвище можно взять из жизни. Одна женщина рассказывала, что в её детстве была соседка — тётя Катя, вечно вздыхающая и предвещающая то конец света, то потоп 😅 Свою тревогу она в шутку назвала в её честь: «О, тётя Катя проснулась!» Можно пойти и от физиологии — назвать тревогу Миндалиной, в честь отдела мозга, который отвечает за реакцию «бей или беги» 🧠 Как только замечаете, что внутренний паникёр завёл свою пластинку — поприветствуйте его по имени: «Привет, Миндалина, давно не виделись» 😊 «Спасибо за заботу, тётя Катя, у тебя всё на сегодня?» 💙 Звучит несерьёзно — но именно это и работает. Тревога теряет силу, когда вы перестаёте воспринимать её как абсолютную истину. ⇨ Антистресс-канал 💙