Техника: Тактильное заземление "5-4-3-2-1"
Техника: Тактильное заземление "5-4-3-2-1" Быстрая техника для панических состояний. Найдите и назовите: 🔹5 вещей, которые вы видите (шторы, книга, чашка) 🔹4 вещи, которые можете потрогать (свою кофту, стол, стену, волосы) 🔹 3 звука, которые слышите (шум улицы, собственное дыхание, тиканье часов) 🔹 2 запаха, которые чувствуете (запах воздуха, собственных духов) 🔹1 вкус во рту (вкус чая, нейтральный вкус) ⇨ Антистресс-канал 💙
888 просмотров