💫💫💫Что делать если у вас инсулинорезистентность, и вы решили перейти на 3 разовое п...
💫💫💫Что делать если у вас инсулинорезистентность, и вы решили перейти на 3 разовое питание? Но почему-то через час или два ощущаете сильный голод. Такая стратегия может привести к срыву. Что можно сделать? 1. Приготовить белко - жировой завтрак. Белок и полезные жиры. 2.если после завтрака испытываете сильный голод, а до обеда ещё далеко, рекомендую сделать белковый перекус (яйцо, йогурт без сахара, протеин) 3.можно завтрак заменить протеином. Конечно не очень вкусно,но можно попробовать, а вдруг понравиться.😊 Вопрос: что для вас важнее, избежать перекусов и потом сорваться, или правильно выстроить бжу по снижению инсулина? #Инсулинорезистентность #перекус
31 просмотров