Почему иногда не получается похудеть, даже если кажется, что всё делаешь правильно?
Почему иногда не получается похудеть, даже если кажется, что всё делаешь правильно? Есть интересный экологический закон, которому почти 200 лет. Его называют законом минимума Либиха. Обычно его объясняют на примере деревянной бочки. Каждая доска в ней отвечает за какой-то важный фактор: питание, сон, движение, уровень стресса, привычки, здоровье. И вот что интересно: сколько бы воды вы ни наливали в эту бочку, она сможет удержать её только до уровня самой короткой доски. Именно через неё вода начнёт вытекать первой. Мне очень нравится эта метафора, потому что она удивительно точно описывает путь к здоровью и снижению веса. Можно идеально соблюдать диету, но спать по пять часов. Можно много ходить, но постоянно переедать по вечерам. Можно тщательно выбирать продукты, но жить в таком уровне стресса, что организм всё время требует быстрых источников энергии. Можно выполнять все правила, но почти не двигаться. И тогда возникает ощущение, что ничего не работает. На самом деле работает. Просто сейчас есть одна «короткая доска», через которую уходит весь результат. Именно поэтому за годы работы я всё меньше говорю только о питании. Оно, безусловно, важно, но никогда не существует отдельно от жизни. Когда мы работаем в группе сопровождения, мы постепенно ищем именно этот ограничивающий фактор. Для одной участницы им оказывается хроническое недоедание, для другой — постоянные перекусы, для третьей — пять тысяч шагов в день и сидячая работа, для четвёртой — хронический недосып. А иногда это убеждение, что после одного нарушения вся диета полетела в тартарары. Очень редко проблема бывает только в еде. Чаще всего результат начинает появляться тогда, когда удаётся найти именно свою «короткую доску» и постепенно её удлинить. Наверное, поэтому я до сих пор люблю сопровождение больше, чем просто готовые меню. Меню одинаковым может быть для тысячи человек, а вот лимитирующий фактор почти всегда у каждого свой. Именно этим мы будем заниматься и в новой группе сопровождения. Не искать очередную «идеальную» систему питания и не пытаться стать безупречными за один день, а спокойно разбираться, что именно сейчас мешает вам получать тот результат, которого вы ждёте. Потому что, пока самая короткая доска остаётся короткой, сколько ни добавляй остальных, бочка всё равно не станет полной. 💛 Если хотите пройти этот путь вместе со мной, набор в новую группу сопровождения по диете Дюкан ещё открыт. Стартуем 15 августа. Записаться можно в комментариях под этим постом или написав мне в личные сообщения по ссылке ниже. А как вам кажется, какая «доска» сейчас самая короткая у вас: питание, движение, сон, стресс или что-то совсем другое? Наш чат Группа ВК Написать мне