Сегодня поймала себя на мысли, что моё питание сейчас — просто мечта физиолога. 😄
Сегодня поймала себя на мысли, что моё питание сейчас — просто мечта физиолога. 😄 Почему? Потому что организм перестал со мной спорить. Или я с ним?.. Я ем по голоду. Не думаю постоянно о еде. Не считаю часы до следующего приёма пищи. И при этом спокойно худею. За последние шесть недель у меня минус 4 кг и 5 см в талии. Для 57 лет, с учётом силовых тренировок и моей любви к вкусной еде, считаю, это отличный результат. Но если честно, цифры на весах сейчас радуют меня даже меньше, чем другое. Я просыпаюсь без чувства голода. Спокойно гуляю с собакой, потом не спеша пью кофе и только после этого готовлю завтрак. На столе у нас постоянно лежат конфеты, и я недавно поняла, что за 1,5 месяца не съела ни одной. Не потому, что нельзя, а просто не хочется. Если бы хотелось, я бы вписала их в свои КБЖУ 😂 И для меня это один из самых важных признаков того, что питание подобрано удачно. Когда человек постоянно борется с желанием что-нибудь съесть — это далеко не всегда вопрос силы воли. Иногда организм просто получает недостаточно насыщения. Иногда рацион слишком ограничительный. Иногда он не подходит именно этому человеку. Хорошее питание — это не когда каждый день приходится себя уговаривать, а когда постепенно перестаёшь жить мыслями о еде. Когда еда занимает в жизни своё место, а не всё свободное пространство в голове. Конечно, универсального рациона не существует. Сейчас моя задача — снижать процент жира и при этом наращивать мышечную массу, поэтому я внимательно слежу за количеством белка. Если бы целью был набор веса или подготовка к соревнованиям, питание выглядело бы совсем иначе. Именно поэтому я никогда не начинаю работу с готового меню. Я начинаю с человека. С его привычек, режима дня, предпочтений, состояния здоровья и целей. Только так можно подобрать питание, которое будет не очередной диетой на месяц, а станет частью обычной жизни. Сейчас у меня есть возможность взять ещё 2 человека на индивидуальное сопровождение. Если вы хотите не просто изменить цифру на весах, а наконец найти тот способ питания, который подойдёт именно вам, — буду рада помочь. Написать мне можно в личку, ниже ссылка. Наш чат Группа ВК Написать мне