Если в эти выходные есть возможность поспать подольше — пользуйтесь ею.
Если в эти выходные есть возможность поспать подольше — пользуйтесь ею. Гоните мысли, что нужно срочно вскочить, идти гулять десять тысяч шагов, готовить полезный завтрак и вообще активно заниматься здоровым образом жизни) Иногда самое полезное, что можно сделать для здоровья и снижения веса, — это просто поспать. Потому что когда мы хронически не высыпаемся, организм начинает работать кривенько. Утром мы просыпаемся уже уставшими. Днём сильнее тянет на сладкое, выпечку и другую быструю энергию. К вечеру становится гораздо сложнее остановиться на одном кусочке или одной конфете. И в этот момент многие начинают искать проблему в питании. Кажется, что нужно ещё строже себя контролировать, ещё внимательнее считать калории, ещё больше стараться. Хотя иногда организму нужен не новый план питания, иногда ему нужен сон. Пока мы спим, восстанавливается нервная система, регулируются гормоны аппетита и снижается уровень стресса. А когда сна не хватает, тело начинает искать самый простой способ получить энергию. Вы же знаете, что самый быстрый способ — это получить её через еду. Поэтому в выходные разрешите себе поспать чуть дольше, если есть такая возможность. Поверьте, для организма это может оказаться куда полезнее, чем час прогулки. Сколько вы сегодня спали? 😉 Наш чат Группа ВК Написать мне